Individuāli pielāgotie treniņu plāni.

Katrs cilvēks ir unikāls. Treniņu plāni tiek rūpīgi izstrādāti, lai tie atbilstu jūsu konkrētajiem mērķiem, veselības ierobežojumiem un pieejamajam laikam, nodrošinot patiesi personalizētu ceļu uz fizisko formu.

Treniņu plāns - 50€

Jūs saņemat treniņu plānu, kas izstrādāts 3 mēnešiem un pielāgots jūsu mērķiem, fiziskajiem ierobežojumiem un pieejamajam laikam, nodrošinot efektīvu un strukturētu progresu.

Treniņu plāns + tehnikas skaidrošana un korekcija - 140€

Jūs saņemat treniņu plānu, kas izstrādāts 3 mēnešu periodam un pielāgots jūsu mērķiem, fiziskajiem ierobežojumiem un pieejamajam laikam, nodrošinot strukturētu un efektīvu progresu. Ietver 3 tiešsaistes sesijas, kurās tiek veikta tehnikas skaidrošana un korekcija,

Standarta tiešsaistes plāns - 130€

  • Saņemiet ikdienas atgriezenisko saiti par savu uzturu un fiziskajām aktivitātēm.
  • Iknedēļas ķermeņa formas un progresa analīze ar detalizētu atskaiti par izmaiņām, lai skaidri redzētu rezultātus un sekotu līdzi attīstībai.
  • Individuāls kaloriju, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu aprēķins, ēdienkartes piemēri, uztura rekomendācijas un apmācība kaloriju uzskaites lietotņu izmantošanā.

Uztura audits + individuāls uztura plāns — 69 €

Šis pakalpojums paredz vienas nedēļas uztura uzraudzību, kuras laikā jūs fiksēsiet visas savas ēdienreizes ar fotogrāfijām.
Balstoties uz šo informāciju, tiks veikta jūsu esošā uztura analīze un izstrādāta individuāli pielāgota ēdienkarte ar dažādām maltīšu izvēlēm.

Personals treniņš 35 €

Individuāls treniņš 1 pret 1 ar pilnīgu uzmanību jums: vingrojumu tehnikas kontrole un pastāvīga atgriezeniskā saite.