Basic plāns

    • Iknedēļas ķermeņa formas izvērtēšana un atbildes uz jautājumiem reizi nedēļā.
    • Individuāls kaloriju, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu aprēķins, ēdienkartes piemēri, uztura rekomendācijas un apmācība kaloriju uzskaites lietotnes izmantošanā.
    • Individuāls treniņu plāns un vingrojumu izpildes tehnikas korekcija (atbilstoši mērķiem, ierobežojumiem un iespējām).
    • Pārtikas groza analīze un sabalansēta uztura plāna sastādīšana.

    80,00 € mēnesī
    200,00 € par 3 mēnešiem



    Citi pakalpojimi

    Uztura audits + individuāls uztura plāns — 69 €

    Šis pakalpojums paredz vienas nedēļas uztura uzraudzību, kuras laikā jūs fiksēsiet visas savas ēdienreizes ar fotogrāfijām.
    Balstoties uz šo informāciju, tiks veikta jūsu esošā uztura analīze un izstrādāta individuāli pielāgota ēdienkarte ar dažādām maltīšu izvēlēm.

    Treniņu plāns  
    50€

    Jūs saņemat treniņu plānu, kas izstrādāts 3 mēnešiem un pielāgots jūsu mērķiem, fiziskajiem ierobežojumiem un pieejamajam laikam, nodrošinot efektīvu un strukturētu progresu.

    Personals treniņš 35 €

    Individuāls treniņš 1 pret 1 ar pilnīgu uzmanību jums: vingrojumu tehnikas kontrole un pastāvīga atgriezeniskā saite.