Standarta plāns
- Saņemiet ikdienas atgriezenisko saiti par savu uzturu un fiziskajām aktivitātēm.
- Iknedēļas ķermeņa formas un progresa analīze ar detalizētu atskaiti par izmaiņām, lai skaidri redzētu rezultātus un sekotu līdzi attīstībai.
- Individuāls kaloriju, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu aprēķins, ēdienkartes piemēri, uztura rekomendācijas un apmācība kaloriju uzskaites lietotņu izmantošanā.
- Individuāls treniņu plāns, vingrojumu izpildes tehnikas korekcija (atbilstoši mērķiem, ierobežojumiem un iespējām).
- Pārtikas groza analīze un sabalansēta uztura plāna izstrāde, balstoties uz esošajiem ēšanas paradumiem.
130,00 € mēnesī
310,00 € par 3 mēnešiem
Citi pakalpojimi
Uztura audits + individuāls uztura plāns — 69 €
Šis pakalpojums paredz vienas nedēļas uztura uzraudzību, kuras laikā jūs fiksēsiet visas savas ēdienreizes ar fotogrāfijām.
Balstoties uz šo informāciju, tiks veikta jūsu esošā uztura analīze un izstrādāta individuāli pielāgota ēdienkarte ar dažādām maltīšu izvēlēm.
Treniņu plāns
50€
Jūs saņemat treniņu plānu, kas izstrādāts 3 mēnešiem un pielāgots jūsu mērķiem, fiziskajiem ierobežojumiem un pieejamajam laikam, nodrošinot efektīvu un strukturētu progresu.
Personals treniņš 35 €
Individuāls treniņš 1 pret 1 ar pilnīgu uzmanību jums: vingrojumu tehnikas kontrole un pastāvīga atgriezeniskā saite.
Sociālie tīkli