40 minūšu uztura konsultācija— 35 €

    • Jūs saņemsiet individuāli aprēķinātu dienas kaloriju un makroelementu (olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu) normu, kas pielāgota jūsu dzimumam, vecumam, dzīvesveidam un mērķiem. Uzzināsiet uztura pamatprincipus, kā pareizi plānot ēdienreizes un sadalīt uzturvielas visas dienas garumā.
      Konsultācijas rezultātā iegūsiet skaidru izpratni par to, kā sasniegt savus mērķus bez stingrām diētām un krasām izmaiņām ēšanas paradumos.  
      Papildus saņemsiet nelielu recepšu grāmatu ar sabalansētām receptēm 3 dienām.

    Citi pakalpojimi

    Uztura audits + individuāls uztura plāns — 69 €

    Šis pakalpojums paredz vienas nedēļas uztura uzraudzību, kuras laikā jūs fiksēsiet visas savas ēdienreizes ar fotogrāfijām.
    Balstoties uz šo informāciju, tiks veikta jūsu esošā uztura analīze un izstrādāta individuāli pielāgota ēdienkarte ar dažādām maltīšu izvēlēm.

    Treniņu plāns  
    50€

    Jūs saņemat treniņu plānu, kas izstrādāts 3 mēnešiem un pielāgots jūsu mērķiem, fiziskajiem ierobežojumiem un pieejamajam laikam, nodrošinot efektīvu un strukturētu progresu.

    Personals treniņš 35 €

    Individuāls treniņš 1 pret 1 ar pilnīgu uzmanību jums: vingrojumu tehnikas kontrole un pastāvīga atgriezeniskā saite.